運動は一般的に脳を助けます。 15日間の断食中は話が違った
15日間の断食を注意深く監視すると、体が深刻なエネルギー不足に適応する際に、注意、学習、気分、運動がどのように相互作用するかが明らかになります。 研究: 15日間の絶食と有酸素運動は認知能力と精神状態を損なう。画像クレジット: FeriDhaniHasri/Shutterstock 雑誌に掲載された最近の研究では 科学レポート研究者らは、長期間にわたる完全な絶食と有酸素運動を組み合わせた場合の生理学的、認知的、心理的影響を調査しました。この研究は28日間の臨床試験で構成され、22人の健康な成人を15日間完全絶食プロトコルで追跡し、厳しいエネルギー制限が注意力や抑制制御、内部時間推定、暗黙的学習にどのような影響を与えるかを調べた。 研究結果により、断食は血糖値の低下とケトン体レベルの上昇に反映される急速な代謝変化を引き起こす一方で、その認知効果は均一ではなく選択的であることが明らかになった。 Go/No-go課題のパフォーマンスは、非線形の「二重こぶ」軌道を描き、4日目には反応が低下し、10日目に部分的に回復し、14日目まで再び低下した。著者らは、ケトーシスによる代謝適応が一時的に認知能力をサポートしている可能性があると提案したが、この研究では脳燃料の使用を直接測定したわけではない。 この研究では、中程度の強度の運動を行ったグループでは、一部の測定項目で暗黙的な学習が不十分で、座りっぱなしの対照よりもエラーが多く、テストを繰り返しても反応時間の改善がそれほど顕著ではないことがわかりました。彼らは、絶食中の限られたエネルギーをめぐる競争がこのパターンの説明に役立つ可能性があると示唆したが、脳のエネルギー配分は測定されていなかった。これらの発見は、重度の絶食中の身体活動は、生存条件や長期にわたる絶食プロトコルとの潜在的な関連性により、運動に通常関連する認知的利点の一部を相殺する可能性があることを示しています。 背景 断食は社会や研究の関心を集めていますが、制御された絶食は決して現代的な概念ではありません。歴史的記録によると、断食は宗教的および文化的理由から何千年もの間、あらゆる文化で実践されてきました。 研究では、断食へのいくつかのアプローチが潜在的な代謝および神経学的利点と関連付けられていますが、その効果はプロトコルや集団によって異なります。長期の完全な絶食(4 日以上続く完全な絶食)では、グルコースの使用からケトンの使用への代謝の大幅な変化が生じ、気分や認知に影響を与える可能性があります。 定期的な身体活動は脳の健康と認知機能をサポートしますが、重度の絶食時の運動についてはほとんど知られていません。これまでの研究では、短期間のカロリー遮断と運動を組み合わせた実験が行われており、長期間にわたる完全な絶食と有酸素運動の組み合わせについてはほとんど検証されていない。 研究について 本研究では、22 人の健康な参加者 (女性 7 名、男性 15 名、平均年齢 = 41 歳、平均 BMI) を対象に、完全な絶食と日常的な身体活動の影響を体系的に追跡することにより、このギャップを調査しました。 [BMI] = 24.84…