コロラド対ジョージア工科大学
- 糖尿病;腎臓病;肝臓病;甲状腺疾患;個別化医療;乳癌;フィットネス;病気と状態
- September 3, 2026
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長時間座っている時間が1時間増えるごとに、がんによる死亡リスクが9%増加します
立ち上がらずに長時間座って過ごすことは、1 日を通して長時間座って過ごすよりも大きな健康リスクを引き起こす可能性があります。新しい研究では、長く中断されずに座る時間がさらに1時間増えるごとに、がんによる死亡リスクが9%増加することが判明しました。 この研究は英国グラスゴー大学のフレデリック・ホー氏らによって主導され、オープンアクセスジャーナルに掲載された。 PLoS医学。 座り方のパターンが重要な理由 これまでの研究では、起きているときに座ったり、寄りかかったり、横になったりするなど、座りっぱなしの行動が健康状態の悪化と関連付けられていることがわかっています。ただし、現在のガイダンスのほとんどは、人々が座って過ごす合計時間に焦点を当てています。 新しい発見は、座っている時間のパターンも重要である可能性を示唆しています。短時間座ることは、より長く連続して座ることと同じ連想を引き起こす可能性があります。 91,000人以上の成人を追跡 研究者らは英国バイオバンクの参加者91,292人のデータを調査した。各参加者は活動量計を 7 日間装着し、研究者らはその後 12.38 年間グループを追跡調査しました。 研究者らは活動をいくつかのカテゴリーに分類した。長時間の座りっぱなしの行動は、発作が少なくとも 30 分間続き、その時間の少なくとも 90% が座って費やされるものと定義されました。中断された座位行動には、30 分未満の期間、または時間の 10% 以上が非座位活動に費やされた期間が含まれます。さまざまなレベルの身体活動も測定されました。 長時間座っているとがんのリスクが高まる 長期にわたる座位行動の多さは、がんによる死亡リスク（HR 1.09; 95% CI 1.06、1.11）、がんの総発生率、肥満関連がん（食道がん、肝臓がん、腎臓がん、膵臓がん、結腸直腸がん、糖尿病、乳がんなど、2）のリスクの増加と関連していました。癌 中断された座りっぱなしの行動は逆のパターンと関連しており、調査されたすべての結果にわたってリスクが低いことが示されました。 研究者らはまた、長時間座ることを動きに置き換えたらどうなるだろうかと推測した。 1日1時間の長時間座りっぱなしの行動を軽い身体活動に置き換えると、がんによる死亡リスクが12%低下することが判明した(HR…
