そのメリットは就寝時間以外にもあります。今日の計画を立てる前に明日の計画を立てると、仕事と残りの人生の間に明確な境界線が生まれると、サンフランシスコを拠点とする時間管理および生産性コーチのアレクシス・ハセルバーガー氏は言います。 「一日の終わりに、子供たちと話したり、パートナーと話したり、テレビを見たりしながら責任を両立させるのではなく、精神的に仕事から切り離されるのに役立ちます」と彼女は言います。

朝にはもう 1 つの利点があります。「リストがあるので、1 日を 30 分増やす代わりに、すぐに始められる」ということです。

ブレインダンプから始める

現在の組織システムを「混乱」と表現するのが最も適切である場合、チャイト氏は、大規模なブレインダンプから始めることを提案しています。「すべてを紙に書き出してください。そうすれば、そこから整理できます」と彼は言います。最初のリストを作成したら、毎日のトレーニングを大幅に減らすことができます。各勤務日の終わりに、明日の優先事項を 3 つ選択します。



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