1872年、トロントの印刷業者は1日9時間労働を要求してストライキを起こした。当時の標準は1日12時間、週6日でした。彼らのストライキは、カナダ全土で毎年恒例のパレードに影響を与えました。 アメリカの労働党指導者は1882年にトロントで証人となった そしてニューヨークに戻りました。 1894 年までに、カナダと米国の両国は 9 月の第 1 月曜日を国民の祝日と宣言しました。労働者の日は、労働者がストライキの権利を求めて戦ったために存在します。

今から 150 年後、それを最も必要としているのは、それを手に入れる可能性が最も低い人々です。休日はあります。実際には終了許可は得られません。チップはレイバーデーの週末ごとに時計仕掛けのように届きます。やめて。境界線を設定します。メールはチェックしないでください。行ってリフレッシュして戻ってきてください。

ほとんどの高利回り派にとって、このアドバイスは冗談のように聞こえます。それらは去り、小康状態が来て、水曜日には対処できたことが土曜日には耐えられなくなる。不安が高まっています。混乱が起こります。日曜日の夕方までに、恐怖はすでにそこにあります。そして火曜日の朝、彼らはデスクに戻り、なぜ 4 日間の休暇の方が 4 日間の仕事よりも気分が悪くなるのかと疑問に思います。

長い週末が原因ではありませんでした。管理しやすくするための 1 つの要素が削除されただけです。

必ず来る請求書

組織を、決してチェックされない信用枠に基づいて運営されるビジネスのようなものだと考えてください。

すべてのスプリントには関係があります。どの締め切りも過ぎてしまいました。彼は毎週土曜日に働きました。どの休暇も短いです。アカウントは定期的に遅延し、アドレナリン、ドーパミン、コルチゾールが支払いのたびに署名するため、体はクレジットを延長します。システムは実行モードのままです。作業は完了です。数字は良さそうです。

その後、長い週末がやって来て、署名者たちは時間外に走り去ります。

これは神経科学者ブルース・マキューエンの概念です アロスタティック負荷 無視できなくなります。持続的なストレスによる測定可能な生物学的コストは、それが促進されても消えません。それは合計されます。そして、それを覆っていた化学反応が切れると、突然バランスが崩れます。

静けさは不安を引き起こしませんでした。プロジェクトのカバーをやめただけです。

そして、それが実際にどのような感じかを人々に教える人はほとんどいないため、最も一般的な反応は、週末の決断は間違いだったというものです。

それで彼らは仕事に戻ります。

仕事に戻ると間違った教訓が得られる

土曜日にラップトップを開けると、不快感はすぐに解消されます。ドーパミンが再活性化されます。再びターゲットが現れる。不安が高まっています。

しかし今何が起こったかというと、脳がクレジットカードから翌週の残高を支払ったということです。
これが起こるたびに、パターンは厳しくなります。脳は不快感の解決策は出口であることを再び学習します。休息に対する耐性が低下します。静かな土曜日に数時間座ることができる人でも、次の日は 1 時間もなんとか座ることができません。長い週末が大好きだったマネージャーは木曜日が怖くなり始めます。コストが未処理のまま、次のレイバーデーには、前回に比べてすでに使い果たされたシステムが打撃を受けます。

これは、成功後の心理学が構築されるモデルです。事故ではありません。実際に着地せずに通過する各ループを組み合わせたサイクル。によると 慢性ストレスと HPA 軸に関する NIH の研究持続的な生産量は、予測可能な生物学的進行につながります。つまり、コルチゾールの上昇に続き、疲労やストレスのコルチゾールレベルが上昇します。落ちるという選択肢はありません。これはシーケンスです。さらに作業を進めてもシーケンスは停止しません。カードに再度請求が行われ、システムがクエリを停止するまで明細が遅延されます。

本当に役立つもの

金曜日まで減速するのを待ってはいけません。フル出力で動作しているシステムにはミュート ボタンがありません。長い週末に寒い中出かけるのは休暇ではありません。お祝いのラベルが書かれた事故です。何も空白にせずに、努力としてカウントされるものを毎日カレンダーに記入します。目的地を持って歩く。重要な会話。新しいループを開かずにループを閉じる関数。何もしない。システムを強制的に停止させるのではなく、システムを教育します。

病気になっても驚かないでください。これは、長時間のランニングのしすぎによる副作用の中で最も信頼性が高く、あまり議論されていないものの 1 つです。コルチゾールが押されると、免疫システムに待つように指示します。あなたが立ち止まって化学反応が低下した瞬間、免疫システムは遅れていたものをすべて回収します。やめてください。あなたはすぐにひどい気分になります。喉が痛いです。あなたはとても疲れているので眠れないようです。

ほとんどの人は、これは自分が不健康であるか、自分自身の世話をしていないことを意味すると考えています。彼らは完全に間違っているわけではありません。しかし、どのアドオンも、組み込まれている実際の回復が得られないパターンを修正することはできません。病気は、前に進むべきというサインではありません。この繰延残高には期限があります。これは回復障害ではありません。これは、アカウントが長期間にわたって過剰に引き出された場合の回復の実際の様子です。

土曜日に起こる失業は労働生産性の問題ではない。これは検討すべきパターンです。ほとんどの人はラップトップを開いて反応します。これは、聞いてもらう唯一の方法は声を大きくすることだというパターンを教えます。それはまさにそれです。長い週末ごとに座っているのが少し難しくなり、次の週に持ち歩くのが少し難しくなります。

今週末は、不安を感じたときにラップトップに手を伸ばすのではなく、何が気になっているのかを書き留めてみましょう。タスクリストはありません。ビジネス上の問題はありません。今うまくいっていないことは耐えられません。一文。解決する必要はありません。名前を付けるだけで済みます。これは、どのパターンが不快感を引き起こしているのか、別のスプリントの代わりに何が必要なのかを理解する始まりです。

レイバーデーは決して休日ではありませんでした。それは、働いている人には何の犠牲も払わずに仕事をやめる権利があるという宣言だった。

この権利は今でも存在します。ほとんどの人は、最後に利用しようとするときに、依然として利息を支払います。

1872年、トロントの印刷業者は1日9時間労働を要求してストライキを起こした。当時の標準は1日12時間、週6日でした。彼らのストライキは、カナダ全土で毎年恒例のパレードに影響を与えました。 アメリカの労働党指導者は1882年にトロントで証人となった そしてニューヨークに戻りました。 1894 年までに、カナダと米国の両国は 9 月の第 1 月曜日を国民の祝日と宣言しました。労働者の日は、労働者がストライキの権利を求めて戦ったために存在します。

今から 150 年後、それを最も必要としているのは、それを手に入れる可能性が最も低い人々です。休日はあります。実際には終了許可は得られません。チップはレイバーデーの週末ごとに時計仕掛けのように届きます。やめて。境界線を設定します。メールはチェックしないでください。行ってリフレッシュして戻ってきてください。

ほとんどの高利回り派にとって、このアドバイスは冗談のように聞こえます。それらは去り、小康状態が来て、水曜日には対処できたことが土曜日には耐えられなくなる。不安が高まっています。混乱が起こります。日曜日の夕方までに、恐怖はすでにそこにあります。そして火曜日の朝、彼らはデスクに戻り、なぜ 4 日間の休暇の方が 4 日間の仕事よりも気分が悪くなるのかと疑問に思います。