2026年1月、オンライン掲示板サイトRedditに新たなコミュニティが登場した。招待されました /r/女の子ディナー日記現在600万人の会員がおり、匿名のツイートやアドバイスのリクエストとともに、食事の写真（投稿時に食べているものでも、気分を良くする別の食べ物でも）の投稿を呼びかけている。 「私のパートナーは、私が母親であるという考えを嫌っています」と、ある人は言います。 「決して良くならない気がする」と別の人は言う。

重要なのは、インターネットを介して、食べ物を共有する感覚を可能にすることです。ナイトクラブで食べられているフライドポテト、キッチンで朝食用のブリトー、プラスチックのフォークを使ってキーボードの上で急いで食べている昨日の昼食など、画像は乱雑だが刺激的だ。これらのメッセージは、結婚の運命と人生の素晴らしい平穏について詩的です。これらのメッセージを読むことは、めったに会わない友達と夜更かしして、自分の人生に欠けていたすべてのものを理解しようとするようなものです。

なぜ何百万人もの人々が、率直で珍しい食べ物の写真という側面を提供する匿名のカルトにこれほど魅了されるのでしょうか?自己開示 (個人情報や機密情報を他人と共有する行為) を研究している科学者は、なぜ私たちが最も深く暗い秘密をオンラインで共有するのか疑問に思っています。

自己開示は自信を生む

レスリー・ジョンはハーバード・ビジネス・スクールの経営学教授であり、 本の著者 明らかにする。彼はそれを指さす 心理学者のダイアナ・タミルとジェイソン・ミッチェルによって行われた実験fMRI 装置で脳をスキャンされた人々が、簡単な質問や自分自身についての質問に答えたものです。 「自分自身をさらけ出した人の脳の快楽中枢が活性化していることが分かりました」とジョンは言う。 「とても強力です。」

ジョンは、人間の社会的交流に必要なため、共有することは良いことだと考えています。 「自分自身を明らかにするとき、社会的リスクを負うとき、そしてそれは本当に社会的リスクなのですが、少し個人的で少しセンシティブなことを共有するとき、あなたは受け手を信頼していることを示していることになります。このしぐさは明らかに、『おい、私はあなたを信頼している、私を馬鹿にしないでください。そうでなければ私はこれを共有しなかったでしょう。そして、そうすることで、相手はあなたを信頼するようになります。ですから、信頼は信頼を生み出します。」と彼は言います。

実は、ジョン 仕事 人々は、質問に答えることを拒否した人よりも、何かひどいことをしたと認めた架空の人物と知り合うことに興味があることがわかりました。 「場合によっては、最悪の事態を完全に回避するよりも、それを認めたほうが良い場合もあります」と彼は言う。

昨日の汚いバーベキューと、加工仕事をクビになったときに飲んだコーヒーが入った紙皿の写真を投稿するのは、インスタグラムの完璧な照明プレートの時代における一種の動きだ。 「それは非常に具体的です」とジョンは言います。 「ありのままのものを見せるというのは、逆説的に面白いですね。」

インターネットが方程式をどのように変えているか

心理学者と社会学者はこう考えた 自己開示 テルアビブ大学の社会学者タマー・アショーリ氏は、主に実生活で知っている人々と共有するという意味でだと言う。 「50年代と60年代の自己開示に関する最初の研究は、対面でのコミュニケーションに焦点を当てていました」と彼は言います。 「親密な関係では、人は暴露するもので、それが最終目標のようなものです。そうしなければ、親密な関係を維持することはできません。」人々が陥り得るもう一つの状況 電車内の見知らぬ状況。こちらも対面ではありますが、永久的な縛りがないため、漏洩のリスクが低くなります。

しかし、インターネット、特にソーシャルメディアの出現により、新しい形式の情報開示が生み出され、学者たちはそれを説明し、理解することに今も取り組んでいます。 /r/GirlDinnerDiaries の場合、ポスターは公共の場で、電車に乗っている知らない人同士のようなスタイルで、対面でのやり取りはなく、親密な考えを表現しているとアショーリ氏は言う。

この組み合わせはほとんど偶然に生まれた、とサブレディットの創設者であるテイラーという若い女性は言う。彼女はファーストネームのみで特定することを求めた。彼女は Dinner Girl と呼ばれる別のコミュニティに頻繁に投稿し、その分断に気づきました。食べ物の背後にある人生の物語を知りたい人もいれば、ただ食べ物を見たいだけの人もいます。彼女は、両方を望む人々のための賑やかなスペースとして「The Girl’s Evening Diaries」を作成し、それはほぼすぐに始まりました。 「私の好きなことの一つは、女の子たちと飲みに行ったり、プログラミングをしたり、発散したりして、すべてのことを忘れることです」とテイラーは言う。 Girl Dinner Diaries は、ソファから離れることなく、まさにそれができる場所を提供してくれました。

すべての新聞が怖いわけではありません。テイラーのお気に入りの投稿は、幸せな投稿です。ある女性が朝起きて夫が自分のために宝探しを用意してくれたことに気づき、その夜に食べたパスタとブッラータの写真をシェアするというものです。 「とても美しく見えました」とテイラーは言う。 「美味しそうだったよ。」

物語が心温まるものであっても、衝撃的なものであっても、食事は欠かせない要素です。 「食べ物は非常にポジティブで、正常で、文化的になじみのある媒体です」とアシュリ氏は言います。 「しかし、この場合、そしてそれがそれを特別なものにしているのですが、人々が異常な問題を表現できるようになります…食べ物は異常なことをよりシンプルにします。」彼女は、ある女性が誕生日ケーキを投稿し、彼女と息子が家庭内暴力保護施設で誕生日を祝ったことを明らかにした最近の投稿を引用した。 「これは非常に重要な組み合わせだと思います」と彼は言う。

この設定により、ポスターは、すべてを統括する残留チミチャンガの団結力とともに、共通の感性を中心に集まったコミュニティの強烈な経験を明らかにすることができます。食事は健康を促進します。サブレディットはまた、誰が会話に参加できるかを厳密に制御します。承認されたコメント投稿者のみが返信を許可され、異常に親密な開示を中心に構築されたフォーラムに保護層が追加されます。

私たちは皆、もっと自己開示をすべきでしょうか？

すべてについて幸せになる方法はあります。スピリチュアルな体験や人生の知恵をすべてウェブにアクセスする必要はありません。ジョンは、オンラインでの共有は実生活での共有ほど有益ではない可能性があると警告しています。 「ソーシャルメディアにより、さまざまな面で自己開示が容易になります」と彼女は言います。 「しかし、多くの点で、これらのソーシャルメディアはあなたが探している利益（例えば、本当の社会的つながり、つながり）を与えてくれません。」

確かに、 研究が示唆する ソーシャルメディアに毎日投稿する人は、精神的健康状態が悪化する傾向があるという。オンライン投稿は他人の信頼を簡単に得ることができますが、この行為は時には破壊的なものになる可能性があります。私たちが求めている安心感が得られない場合、 それは大きなショックですそして、常に安心感を与えても、より大きな問題の解決には役立たないかもしれません。

しかしジョンは、一般的にオフラインでは、私たちは過剰共有の害を過大評価し、沈黙のコストを過小評価していると考えています。

経験を言葉にしようとする気持ちは、たとえ他の人が読めなくても役に立ちます。社会心理学者ジェームズ・ペネベイカーの研究の一部 示唆する トラウマ的な出来事について個人的に書くことは、大きな心理的軽減をもたらし、さらには成長をもたらす可能性があるということ 免疫システム 一部の患者さんから。

ジョンは、共有に関する本を執筆するまで、自己開示に関する発見を自分の生活に適用したことはありませんでした。 「これまでの人生で、私がどこで共有したのか、どこでTMIの怒りを感じたのかを考えるたびに、その瞬間は費やされてしまいました。しかし、そのたびに、何か驚くべき、救いのあるものがありました」と彼女は言います。 「それを見て、『すごい、私たちが下している決定は組織的に偏っている』と思いました。すぐに社会的な反発を受けますが、利点もあります。人々はあなたを信頼し、人々はあなたを好きになり、人々はあなたを信頼します。彼らは途中でやって来ます。」