私の記事「極寒の 3 分間でウェルネス旅行についての考え方が変わりました。南極海での偶発的な水しぶきが旅行者を意図的に極地ダイビング、​​凍結療法、そしてウェルネスへの全く新しい道を追求するように導いた方法」という記事を掲載していただき、Travel and Leisure に感謝します。

南極海域でパドルボードをしているときに、氷を踏んでボードがずれて落ちてしまいました。突然、とても寒くなりました。旅の後半、今度は意図的に水着を着て、公式の極地ダイビングに参加しました。それは、氷と静寂に包まれた氷の南極海への短いダイビングです。

南極圏の南に足を踏み入れる旅行者は比較的少ないため、その経験はさらに人里離れた非現実的なものに感じられます。偶然の没入と意図的な露出との間のコントラストが、私がウェルネス旅行で展開している何かより大きなものを見るレンズとなった。

Global Wellness Institute によると、回復、長寿、変革に重点を置いた体験を求める旅行者が増えており、ウェルネスツーリズムは 2028 年までに世界で 1 兆 3,500 億ドルに達すると予想されています。その変化の中で、極地への突入から凍結療法、造影剤治療に至るまで、寒冷曝露が最も魅力的なトレンドの 1 つとして浮上しています。

南極: 純粋で周囲の寒さ

南極では、寒さは設計されていません。それは絶対的なものです。温度管理、段階の移行、設計された回復サイクルはなく、あるのは体と要素だけです。

極地でのダイビングでは、南極海に浸る短く構造化された瞬間が得られましたが、前回の水への飛び込みは予期せぬ出来事で、計画は純粋な感覚に崩壊しました。両方の経験から同じことが明らかになりました。寒さは、すぐに存在を強制する方法があるということです。

スイス: -184°F まで低温設計

数か月後、私は別の極寒の環境、スイスのアッペンツェラー ハウスにある L3 Longevity Circle の -120°C (-184°F) の凍結療法室にボランティアとして参加しました。

2025年10月にオープンしたこのウェルネススペースは、アッペンツェルの見事な木造住宅に位置し、伝統的なアリ建具を使用して地元の木材を使用して建てられ、アルプスの風景の中にわずか50室のスイートがあります。

旅で培った勇気を振り絞って（「50 Before 50」の体験チャレンジを受け、現在は「60 Before 60」に取り組んでいます）、エントリーすることにしました。カメラを使用すると、ゲストは最大 3 分間滞在できます。すぐに完全に寒さが始まったので、私は用意された保護具（帽子、マスク、手袋、靴下）を着てずっとそこにいました。南極の予測不能な状況とは異なり、これは制御され、正確に設計されていますが、身体は衝撃、明晰さ、そしてより大きな意識とともに、同じように紛れもない方法で反応します。

アイスランド：コン​​トラストの儀式

アイスランド北部のイレブン・デプラー農場では、寒さも暖かさ、呼吸、没入感のガイド付きリズムの一部となっている。バイキング サウナの儀式は、呼吸法と北欧の伝統に倣い、サウナの熱さと冷たさに浸ることによってサイクルで行われます。ここで、コントラストは神経系をリセットするように設計されたシーケンスとして構成されています。

ポートランド: 建築としてのサーマル ウェルネス

ポートランドのカスカダ サーマル スプリングス + ホテルは、ウェルネスを建築された環境として再考しています。この施設では、ハイドロセラピー サーキット、サウナ、スチーム ルーム、バイタリティ プール、アイス ルーム、コールド レイン機能を通じて温冷体験を統合し、単一の治療ではなく多層的な回復システムを作り出しています。再生可能な健康と自然を模倣したバイオフィリックな建築の原則に基づいて設計されており、現代の旅行がデザイン、健康、回復をますます組み合わせている様子を反映しています。

太平洋岸北西部: ワシントン湖の水上サウナ

シアトル郊外のワシントン州カークランドでは、フォン・サウナが水の中に直接造影療法を行っています。フローティング サウナでは、ゲストは個人のリズムに合わせて形成される熱、浸かり、回復の継続的なサイクルの中で、木の熱とワシントン湖の冷たさの間を移動できます。それは社会的、要素的、即時的なものであり、寒さにさらされることが共有の経験になります。

健康と同様に寒さへの移行

南極での生々しいダイビングから、冷水に浮かぶ凍結療法室やサウナまで、寒さは現代のウェルネス旅行を決定づけるツールの 1 つとなっています。それはもはや単なる抵抗ではなく、自然の中であろうと、慎重に設計されたウェルネススペースであろうと、存在し、身体を強制的にリセットすることです。その理解は、パドルボードや南極の氷のかけらと、不快な状況に足を踏み入れることがそれ自体が旅の形になっているという認識の間のどこかで、思いがけず始まることがあります。

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リサ・エレン・ナイバー

リサ・ニーバーは、受賞歴のある作家、旅行ジャーナリスト、国際講演者であり、7 大陸 102 か国を探検してきました。このペンシルベニア大学卒業生は、プリンセス・クルーズ、ロイヤル・カリビアン、ルネッサンス・クルーズで7年間航海し、3年間はバックパッカーとしてアジアを旅しました。 AARP: The Magazine や AAA Explorer から WIRED や Wharton Magazine までの出版物、および彼のサイト WeSaidGoTravel で彼の記事をご覧ください。受賞歴のある世界的なポッドキャスト「Make Your Own Map」で、ナイバーはディーパック・チョプラ、オリンピックメダリスト、数多くのベストセラー作家にインタビューし、ジャーナリストとしてオスカーと国連の両方に招待されています。彼女の印刷物、デジタル記事、およびテレビ番組で、南カリフォルニア・ジャーナリズム賞を 5 回、全米芸術・エンターテイメント・ジャーナリズム賞を 4 回受賞し、最終候補に 35 回選ばれています。旅行界のトップインフルエンサーの一人に挙げられるナイバーさんは、テレビや250万回以上再生されているYouTubeチャンネル、そして受賞歴のある回想録『Brave-ish: One Breakup, Six Continents, and Feeling Fearless After Fifty』で旅行について語っています。