やるべきことではなく、小さなタスクに取り組んでいませんか？これは先延ばしの兆候である、とイタマール・シャッツは新しい本の中で書いています。 欠勤の解決。これは、以下のクイズの質問への参照でもあります。

ラ・カセット・ブルー / ゲッティイメージズ / iStockphoto

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先延ばしはよく誤解されます。私たちの多くはそれを怠惰だと考え、現代の現象だと考え、それを克服することは不可能だと考えています。

しかし、これらのことは真実ではないと彼は言います イタマール・シャッツ8月に出版された本の著者 先延ばしの解決策: 私たちが先延ばしにする理由とやめる方法の科学 (ついに!)。歴史を通じて人々は物事を成し遂げるのに苦労してきました（モーツァルトは 連続先延ばし癖）。私たちはまた、次のようなさまざまな理由で物事を好きになる傾向があります。 理想主義者であること。

そして、先延ばし癖は間違いなく克服できるものだとシャッツは著書の中で主張しています。重要なのは、もっと頑張らなければならないと考えるのをやめることだ、と彼は言います。代わりに、態度を変えてください。 「何が自分を動機づけているのかを知ることが非常に重要です。」

ケンブリッジ大学社会科学教授シャッツへの Life Kit インタビューと彼の著書に基づいたこのクイズに答えてください。 欠勤の解決あなたがどれだけ知っているかを見るために。その過程で、先延ばしを克服する方法のコツを 1 つか 2 つ学ぶことができるかもしれません。

Q: 先延ばしについてどのくらい知っていますか?

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クイズのテキストは Malaka Gharib によるものです。アリソン・ハートによってデザインおよび開発されたクイズ。このデジタル ストーリーは Sylvie Douglis によって編集されました。 ビジュアルエディターは CJ Riculan です。ぜひご連絡ください。 LifeKit@npr.org まで電子メールでお問い合わせください。いのちの書を聞いてください アップルのポッドキャスト そして スポティファイまたは購読してください 投票用紙。